“အခ်စ္ေၾကာင့္ စိတ္ဆင္းရဲေနတာေတြကို ရပ္တန္႔ခ်င္ရင္ ဒီအခ်က္ (၅)ခ်က္ကို မွတ္ထားပါ”
“အခ်စ္ေၾကာင့္ စိတ္ဆင္းရဲေနတာေတြကို ရပ္တန္႔ခ်င္ရင္ ဒီအခ်က္ (၅)ခ်က္ကို မွတ္ထားပါ”
အခ်စ္ေရး ကံမေကာင္းဘူး၊ အခ်စ္မွာ မေပ်ာ္ရႊင္ရဘူးလို႕ ကိုယ့္ကိုယ္ကို မွတ္ယူထားတဲ့ သူေလးေတြမ်ားရွိေနလား။
စိတ္ပညာရွင္ေတြ ေျပာၾကားခ်က္အရ အခ်စ္ေရးအတြက္ စိတ္ဆင္းရဲေနတာကိုေလွ်ာ့ခ်နိုင္မယ့္ လက္ေတြ႕က်က် နည္းလမ္းေလးေတြကို ထုတ္ျပန္ခဲ့ပါတယ္။
ကဲ အခ်စ္တစ္ခုေၾကာင့္ စိတ္ဆင္းရဲေနတာေတြကို ရပ္တန္႕ဖို႕ ဒီအခ်က္ေလးေတြကိုသာ မွတ္ထားလိုက္ပါေနာ္ …။ ။
(၁) ကိုယ္စိုးရိမ္ေနတာကို ဖြင့္ဟပါ ”
ခ်စ္သူနွစ္ေယာက္မွာ တစ္ေယာက္က စိုးရိမ္စိတ္လြန္ကဲျပီး လိုက္စိတ္ပူေနသေလာက္ တစ္ေယာက္က အလြန္အမင္းေသြးေအးေနတာမ်ိဳးလည္းရွိတတ္ပါတယ္။
အဲ့ဒီလို စိုးရိမ္ေနရင္ ကိုယ္သူ႕ကို စိုးရိမ္ေနတာနဲ႕ပတ္သက္လို႕ ရိုးရိုးသားသားဖြင့္ဟပါ။ သူ႕ဘက္က ဘာမွမသိဘဲ ကိုယ့္ဘက္ကပဲ အလြန္အမင္း စိုးရိမ္စိတ္ပူေနတာမ်ိဳးက ေတာက္ေလွ်ာက္ ကိုယ့္ကို စိတ္ဆင္းရဲေစျပီး သည္းမခံနိုင္တဲ့အခါ ဆိုးဆိုးရြားရြား အဆံုးသတ္သြားေစနိုင္ပါတယ္ …။
(၂) အေတြးမလြန္ပါနဲ႕ ”
ေလာကၾကီးမွာ ဘယ္အရာမွ ေသခ်ာေပါက္ျဖစ္လာလိမ့္မယ္လို႕ တြက္ဆထားလို႕ မရပါဘူး။ သူ႕ဘက္က သင့္အေပၚ လိမ္ညာ၊ သစၥာေဖာက္တာမ်ိဳး လုပ္ခဲ့ဖူးလို႕ ေနာက္တစ္ၾကိမ္ ယံုၾကည္ဖို႕ခက္ေနရင္ ဒီခံစားခ်က္ၾကီးကို သယ္ေဆာင္ျပီးေရွ႕ဆက္ၾကမယ့္အစား လမ္းခြဲလိုက္တာ ပိုေကာင္းပါတယ္။
ဒီလိုမွမဟုတ္ဘဲ ကိုယ့္ဘက္က မျပတ္နိုင္ဘူး၊ေရွ႕ဆက္ခ်င္ေသးလို႕ခြင့္လႊတ္မယ္ဆိုရင္လည္း ဒါနဲ႕ပတ္သက္လို႕ျပန္ျပန္ေျပာျပီး နွစ္ဖက္လံုးစိတ္ညစ္ရေအာင္ လုပ္မေနသင့္ပါဘူး။
ဒါက ျဖစ္ျပီးသြားတဲ့ အေျခအေနအတြက္ေျပာတာပါ။ တကယ္လို႕ အဲ့ဒီလိုေတြ မျဖစ္ေသးဘူး၊ ျဖစ္လာမွာ စိုးရိမ္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ အဲ့ဒီအေတြးေတြကို ရပ္တန္းက ရပ္ဖို႕ေျပာပါရေစ၊ မျဖစ္လာေသးတာေတြအတြက္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို နွိပ္စက္ေနသလိုျဖစ္ေနတာမို႕ အေတြးမလြန္ဖို႕ကို ေျပာခ်င္တာပါ …။
(၃) ကိုယ္ေရြးခ်ယ္ထားတဲ့သူအေပၚယံုၾကည္ေပးပါ ”
သံသယေတြနဲ႕ေရွ႕ဆက္ေနမယ္ဆိုရင္ အခ်စ္ေရးမွာ စိတ္ညစ္စရာေတြပဲျဖစ္ေနမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ အစကတည္းက ကိုယ္ယံုၾကည္ရမယ့္သူမ်ိဳးကိုေရြးခ်ယ္ပါ၊ ေရြးခ်ယ္ျပီးသြားျပီဆိုရင္လည္း ကိုယ္ေရြးခ်ယ္ထားတဲ့သူကို ယံုၾကည္ေပးပါ …။
(၄) ေတးမွတ္မထားပဲဲ ေပါက္ကြဲပါ ”
ခ်စ္သူနွစ္ေယာက္က တစ္ဘဝလံုးလက္တြဲဖို႕စိတ္ကူးထားရင္ တစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္ၾကား မၾကိဳက္တာေတြြ၊ မေက်နပ္တာေတြကိို ေတးမွတ္ထားလို႕ မရပါဘူး။ အဲ့ဒီလို ေတးထားတာက သည္းမခံနိုင္တဲ့တစ္ေန႕ ထိန္းမရေလာက္ေအာင္ ဆိုးသြားနိုင္တာေၾကာင့္ မေက်နပ္တာကို မေက်နပ္တဲ့အေၾကာင္းခ်က္ခ်င္းေျပာပါ၊ ေျဖရွင္းပါ၊ ေပါက္ကြဲလိုက္ပါ …။
(၅) အရာအားလံုးကို ထိန္းခ်ဳပ္လို႕မရနိုင္ဘူးလို႕မွတ္ထားပါ ”
ကိုယ့္ခ်စ္သူကို ကုိယ့္စိတ္ၾကိဳက္ ပံုစံမ်ိဳးျဖစ္ေစခ်င္ၾကတာကေတာ့ လူတိုင္းပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ ပံုစံမ်ိဳး မျဖစ္လို႕ဆိုျပီး စိတ္တိုင္းမက်ေတြျဖစ္၊ ေျပာင္းလဲဖို႕ၾကိဳးစားမယ္ဆိုရင္ ပိုပိုျပီး စိတ္ဆင္းရဲရပါလိမ့္မယ္။
ဒါေၾကာင့္ အဲ့ဒီလို ေျပာင္းလဲခ်င္တဲ့၊ ထိန္းခ်ဳပ္ခ်င္တဲ့ စိတ္ေတြကို ေလွ်ာ့ျပီး အရာအားလံုး ကိုယ့္စိတ္တိုင္းက် မျဖစ္နိုင္ဘူးလို႕ မွတ္ထားကာ သူ႕ရဲ႕ ကိုယ္ပိုင္လြတ္လပ္ခြင့္ကို ေလးစားပါေနာ္ …။ ။
MAY THAZINHTOO
Credit \\ original
