ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြ မ်ားေနျပီဆိုရင္ ျဖစ္လာမယ့္ လကၡဏာ (၉)ခု
ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြ မ်ားေနျပီဆိုရင္ ျဖစ္လာမယ့္ လကၡဏာ (၉)ခု
လူေတြကို ဒုကၡေပးနိုင္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြဟာ ေနရာတိုင္းမွာရွိေနပါတယ္။ ေန႕တိုင္းေသာက္ေနတဲ့ေရ၊ စားေနတဲ့ အစားအေသာက္ေတြနဲ႕ အသံုးျပဳေနတဲ့
အသံုးအေဆာင္ပစၥည္းေတြမွာရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္္ေတြြက ခႏၶာကိုယ္ထဲကို အခ်ိန္တိုင္းမွာ နည္္းမ်ိဳးစံုနဲ႕ ၀င္ေရာက္ေနျပီး အခ်ိန္ၾကာလာရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ စုပံုလာပါတယ္။
အဆိပ္အေတာက္ ပမာဏနည္းေနရင္ သိပ္စိတ္ပူစရာမရွိေပမယ့္ ပမာဏအမ်ားၾကီးစုပံုလာရင္ေတာ့ ကိုယ္တြင္း အဂၤါ အစိတ္အပိုင္းေတြကို ဒုကၡေပးနိုင္ျပီး
အသက္ေသေစနိုင္ေလာက္တဲ့ ေရာဂါေတြကို ျဖစ္ပြားေစနိုင္ပါတယ္္။ ဒီေတာ့ လူတိုင္းသတိထားရမယ့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အဆိပ္္အေတာက္ေတြြ စုပံုေနရင္ ျဖစ္လာမယ့္ လကၡဏာေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္ေနာ္..
(၁) ၀မ္းခ်ဳပ္မယ္
ဆိုးေဆးအသံုးျပဳထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ၊ သဘာ၀မဟုတ္တဲ့အနံ႕၊အရသာထည့္သြင္းထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ စားသံုးတာက ၀မ္းခ်ဳပ္ေစပါတယ္။
သင့္အေနနဲ႕ ေန႕စဥ္ရက္ဆက္ ၀မ္းခ်ဳပ္ေနတယ္ဆိုရင္ ဆိုးေဆး၊အေရာင္ နဲ႕ သဘာ၀မဟုတ္တဲ့ အရသာပါ၀င္ေနတဲ့ အစားအစာေတြနဲ႕ အရက္ေသာက္တာကို ဆင္ျခင္ျပီး ေရမာ်းမ်ားေသာက္ေပးပါ။
(၂) ေခြ်းနံ႕အရမ္းဆိုးေနမယ္
ရာသီဥတုပူလို႕ပဲျဖစ္ျဖစ္ ေခြ်းထြက္တဲ့အခါ ေခြ်းနံ႕ေပ်ာက္ေဆးေတာင ္မတိုးေတာ့ေလာက္ေအာင္ အနံ႕အရမ္းဆိုးေနမယ္ဆို တာကလည္း ခႏၶာကိုယ္ထဲ အဆိပ္အေတာက္ေတ ြမ်ားေနလို႕ျဖစ္ပါတယ္။
(၃) မွတ္ဉာဏ္မေကာင္းျဖစ္လာမယ္
ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြ မ်ားလာတဲ့အခါ အခ်ိန္တိုင္းလိုလ္ု ပင္ပန္းေနတတ္တယ္၊ ဒီတိုင္းေနရင္းေတာင္ စိတ္ရႈပ္ေထြးေနျပီး အေၾကာင္းအရာတစ္ခုကို
လြယ္လြယ္နဲ႕မွတ္လို႕မရျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီလိုျဖစ္တာဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြက ေကာင္းမြန္တဲ့ဗီတာမင္နဲ႕အာဟာရေတြမစုပ္ယူနိုင္ေအာင္
တားဆီးထားတာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္္။ ဒီလိုျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို အရင္ဖယ္ရွားဖို႕လိုျပီး ၊ အဆိပ္အေတာက္ေတြက ိုမဖယ္ရွားဘူးဆိုရင္ေတာ့
အာဟာရျပည့္၀တာေတြ ဘယ္ေလာက္ပဲစားေပးေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္ကမစုပ္ယူနုိင္ပါဘူး။
(၄) အဆစ္ေတြနာလာမယ္
အရင္ကဘာမွမျဖစ္ဘဲ ရုတ္တရက္အဆစ္ေတြနာလာတာမ်ိဳး၊ လမ္းနည္းနည္းေလွ်ာက္ရံုနဲ႕ ေျခေထာက္ေတြနာလာတာ၊ ေရာင္လာတာေတြျဖစ္လာတယ္ဆိုရင္ အသည္းမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြမ်ားေနလို႕ပါ။
(၅) ညဘက္လြယ္လြယ္နဲ႕အိိပ္မေပ်ာ္ဘူး
ခႏၶာကိုယ္မွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြမ်ားေနတဲ့အခါ cortisol hormone ထုတ္လုပ္မႈမ်ားလာတာေၾကာင့္ ညဘက္ေတြမွာ လြယ္လြယ္နဲ႕ အိပ္မေပ်ာ္္တာမ်ိဳး၊ အိပ္ေနတုန္း ခဏခဏနိုးေနတာမ်ိဳးေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။
(၆) ခံတြင္းအနံ႕ဆိုးထြက္ေနမယ္
အသည္းမွာ အဆိပ္အေတာက္မ်ားေနတဲ့အခါ ခံတြင္းအနံ႕ဆိုးထြက္ေစပါတယ္။ သြားတိုက္တာ၊ ခံတြင္းနံ႕ေပ်ာက္ေဆးသံုးတာေတာင္ အနံ႕ဆိုးေတြ မေပ်ာက္ဘူးဆိုရင္ အဆိပ္အေတာက္ေတြစုပံုေနလုိ႕ပါ။
(၇) အေရျပားမွာ အလာ့ဂ်စ္ျဖစ္ရင္
လူတခ်ို႕မွာ တစ္ခုခုနဲ႕မတည့္္လို႕ အလာ့ဂ်စ္ျဖစ္တတ္တာမ်ိဳးရွိျပီး တခ်ိဳ႕က်ေတာ့လည္း အလာ့ဂ်စ္ျဖစ္တယ္ဆိုတာရွားပါတယယ္္။ အလာ့ဂ်စ္္မျဖစ္တတ္တဲ့ သူတစ္ေယာက္က အလာ့ဂ်စ္ျဖစ္လြယ္တာမ်ိဳး၊ အသားအေရယားယံတာမ်ိဳးေတြျဖစ္လာျပီဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲအဆိပ္အေတာက္ေတြြမ်ားေနလုိ႕ျဖစ္ပါတယ္။
(၈) ဆံပင္ေတြအရမ္းကြ်တ္မယ္၊လက္သည္း၊ေျခသည္းေတြၾကြပ္္ဆတ္ေနမယ္
အဆိပ္အေတာက္ေတြက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ေကာင္းမြန္တဲ့အာဟာရေတြမစုပ္ယူနိုင္ေအာင္ ဟန္႕တားေနတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတ ြအတြက္လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ေတြမရရွိဘဲ ဆံပင္ေတ ြအရမ္းကြ်တ္တာ၊ လက္သည္း၊ ေျခသည္းေတြ ၾကြပ္ဆတ္ေနတာမ်ိဳးေတြျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။
အဆိပ္အေတာက္ေျပေအာင္လုပ္နိုင္မယ့္နည္း
အေပၚမွာေျပာခဲ့တဲ့အခ်က္ေတြျဖစ္ေနျပီဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြ ေျဖဖို႕ ဒီအခ်က္ေတြကိုလုပ္ပါ။
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေယာဂေလ့က်င့္ခန္္း၊ လမ္းေလွ်ာက္ေလ့က်င့္ခန္္းမွန္မွန္လုပ္ပါ။
ဆိုးေဆးနဲ႕ သဘာ၀မဟုတ္တဲ့အေရာင္၊အနံ႕ပါတဲ့အစားအစာေတြေရွာင္ပါ။
ညအိပ္ခါနီးတိုင္း သြားတုိက္ပါ၊သြားပြတ္ၾကိဳးသံုးျပီး သြားသန္႕ရွင္းေရးလုပ္ပါ၊ လွ်ာေဆးပါ။
……………………….
Credit \\ original
