“ဆီးခ်ဳိေဝဒနာသည္မ်ားအတြက္ ဆင္တုန္းမႏြယ္ (အရမ္းစြမ္းလြန္းလ ို႔ျပန္လည္ မွ်ေဝျခင္းျဖစ္ပါသည္”

*ဆင္တုန္းမႏြယ္*

၉၆-ပါးထက္ မကေသာ ေ၀ဒနာမ်ားစြာ ရွိၾကသလို၊ သဘာ၀ တရားၾကီရဲ ့ဆုလာဘ္အျဖစ္ ေဆးဖက္၀င္တဲ့ ႏြယ္ျမက္သစ္ပင္ေတြ လည္း မိမိတို ့လက္တစ္ကမ္းမွာအဆင္သင့္ ရွိေနၾကပါတယ္။

သို ့ေသာ္ အက်ိဳးရွိရွိ မသံုးနိုင္ျခင္းက လြန္စြာမွႏွေျမာ စရာေကာင္း လွပါတယ္။ ယေန ့ကမၻာေပၚမွာ လူေတြကို ဒုကၡအေပးဆံုးႏွင့္ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး အမ်ားဆံုးေရာဂါဟာ ဆီးခ်ိဳ (Diabetics) ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳေရာဂါဆိုတာ ဆီးထဲမွာ သၾကားဓာတ္ မ်ားလာသည့္ ဆိုးရြားေသာေရာဂါတစ္ရပ္ျဖစ္ျပီး၊ ထိုေရာဂါ စြဲကပ္ပါက ခႏၶာကိုယ္ အတြင္းအျပင္ အနာေရာဂါတို့ေပ်ာက္ကင္းဖို ့ ခဲယဥ္းသြားပါျပီ။

ေဆးသိပၸံနည္းအရ ဓာတုပစၥည္းမ်ားျဖင့္ စီမံေဖာ္စပ္ထားတဲ့ ဆီးခ်ိဳေပ်ာက္ေဆးမ်ားဟာ၊ ဆီးခ်ိဳပမာဏကို ထိန္းထားနိုင္ေသာ္ လည္း အျမစ္္ေပ်ာက္နိုင္စြမ္း မရွိသလို၊ နာတာရွည္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရဲ ့ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး အျဖစ္ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးေစတဲ့ သာဓက မ်ားစြာကို မိမိပတ္၀န္းက်င္မွာ ျမင္ေတြ ့ၾကားသိေနရပါတယ္။

<ေဆးအညႊန္း>

# ဦိးစြာ ပင္စည္လက္ခလယ္ခန္ ့တုတ္ေသာ ဆင္တံုးမႏြယ္(ရင့္ရင့္) အပင္ကို၊ တစ္ေတာင္ဆစ္ခန္ ့အရွည္ လွီးျဖတ္ပါ။

# အရြက္ေတြကိုဖယ္၍ ပင္စည္္ကိုေရေဆးပါ။

# ေရေျခာက္ေအာင္သုတ္ျပီးတဲ့အခါ မီးဖုတ္ပါ။ ၄င္းပင္စည္အေပၚခြံ ကြ်မ္းခါနီးအထိ မီးဖုတ္ေပးဖုိ ့လိုပါတယ္။

# အေပၚက မီးကြ်မ္းေနတဲ့အမဲမ်ားကို ျခစ္ထုတ္ျပီး၊ သန္ ့ရွင္းတဲ့လက္ရိုက္တစ္ခုျဖင့္ ထုပါ။

# ျပီးရင္ ဆန္ေဆးရည္ ၂ ပိႆာထဲ့ထားေသာ အ၀က်ယ္ေၾကြ ဇလံုထဲမွာ ဆင္တံုးမႏြယ္ကို ထည့္စိမ္ေပးပါ။ ဆန္ေဆးရည္ထဲမွာ တစ္ေန ့ႏွင့္တစ္ည စိမ္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။

# ထိုေဆးရည္ကို ညစာမစားခင္ ၁-နာရီခန္ ့ၾကိဳတင္၍အခ်ိဳပန္းကန္လံုး(လၻက္ရည္ပန္းကန္လံုး)တစ္လံုးျဖင့္ တစ္ေန ့ တစ္ၾကိမ္ေသာက္ေပးရပါမယ္။

<မွတ္ခ်က္>

(၁) ေဆးရည္ေသာက္ခါနီးတိုင္း အေပၚယံက အျမွဳပ္မ်ားကို ေၾကြဇြန္းျဖင့္ ဖယ္ထုတ္ပါ။

ေသာက္ျပီးတိုင္း ဆန္ေဆးရည္ တစ္ပန္း ကန္ ျပန္ျဖည့္ပါ။ ထိုေဆးရည္ကိုတစ္လတိတိသံုးနိုင္ပါတယ္။ တစ္လျပည့္တဲ့အခါ ေဆးရည္အသစ္ျပန္စိမ္ပါ။

(၂) အရသာခါးသီးလြန္းတာေၾကာင့္ ေဆးေသာက္ျပီးတဲ့အခါ၊ ထန္းလ်က္ (သို ့မဟုတ္)ပ်ားရည္စားပါ။ (သၾကားမစားရ)

(၃) ေဆးရည္စိမ္တဲ့ခြက္၊ အျမွဳပ္ခတ္ဇြန္္း ႏွင့္ ေဆးေသာက္ခြက္တို ့ကို ေႂကြထည္ပစၥည္း တစ္မ်ိဳးတည္းသာသံုးပါ။ (ဓာတ္ ေဖာက္ျပန္အာနိသင္ ျပယ္္ေစတတ္တဲ့စတီးလ္၊ ဒန္၊ ေငြ စတဲ့ပစၥည္းမ်ားကို လံုး၀ မသံုးပါႏွင့္)

(၄) ဆီးကို ပုရြက္ဆိတ္ မတက္ေတာ့တဲ့အထိ ဇြဲရွိရွိေသာက္ပါ။

(၅) ဆင္တံုးမႏြယ္က ဆီးခ်ိဳေပ်ာက္ေစတဲ့အျပင္၊ အသား၀ါေရာဂါ၊ ၀မ္းကိုက္၊ ရင္ျပည့္ရင္ကယ္၊ အစာမေက်၊ တီဘီ၊ မီးယပ္ ျဖဴဆင္းျခင္း စတဲ့ေရာဂါမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

ဒါ့ျပင္ အရြယ္မတိုင္မီ ဆံပင္ျဖဴျခင္း ႏွင့္မ်က္စိမႈန္ျခင္းတို ့ကိုပါ ေကာင္းက်ိဳးျပဳပါတယ္။

ေဆးပင္ အခက္​္အခဲရိွသူမ်ားလဲ *09774065629* ကို ဆက္သြယ္ မွာယူနိုင္ပါတယ္ဗ်ာ အားလံုးကို ေလးစားစြာျဖင့္

Credit  \\original

=====================

Unicode

*ဆင်တုန်းမနွယ်*

၉၆-ပါးထက် မကသော ဝေဒနာများစွာ ရှိကြသလို၊ သဘာဝ တရားကြီရဲ ့ဆုလာဘ်အဖြစ် ဆေးဖက်ဝင်တဲ့ နွယ်မြက်သစ်ပင်တွေ လည်း မိမိတို ့လက်တစ်ကမ်းမှာအဆင်သင့် ရှိနေကြပါတယ်။

သို ့သော် အကျိုးရှိရှိ မသုံးနိုင်ခြင်းက လွန်စွာမှနှမြော စရာကောင်း လှပါတယ်။ ယနေ ့ကမ္ဘာပေါ်မှာ လူတွေကို ဒုက္ခအပေးဆုံးနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး အများဆုံးရောဂါဟာ ဆီးချို (Diabetics) ရောဂါ ဖြစ်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါဆိုတာ ဆီးထဲမှာ သကြားဓာတ် များလာသည့် ဆိုးရွားသောရောဂါတစ်ရပ်ဖြစ်ပြီး၊ ထိုရောဂါ စွဲကပ်ပါက ခန္ဓာကိုယ် အတွင်းအပြင် အနာရောဂါတို့ပျောက်ကင်းဖို ့ ခဲယဉ်းသွားပါပြီ။

ဆေးသိပ္ပံနည်းအရ ဓာတုပစ္စည်းများဖြင့် စီမံဖော်စပ်ထားတဲ့ ဆီးချိုပျောက်ဆေးများဟာ၊ ဆီးချိုပမာဏကို ထိန်းထားနိုင်သော် လည်း အမြစ််ပျောက်နိုင်စွမ်း မရှိသလို၊ နာတာရှည် ဆီးချိုရောဂါရဲ ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး အဖြစ် ကျောက်ကပ်ပျက်စီးစေတဲ့ သာဓက များစွာကို မိမိပတ်ဝန်းကျင်မှာ မြင်တွေ ့ကြားသိနေရပါတယ်။

<ဆေးအညွှန်း>

# ဦိးစွာ ပင်စည်လက်ခလယ်ခန် ့တုတ်သော ဆင်တုံးမနွယ်(ရင့်ရင့်) အပင်ကို၊ တစ်တောင်ဆစ်ခန် ့အရှည် လှီးဖြတ်ပါ။

# အရွက်တွေကိုဖယ်၍ ပင်စည််ကိုရေဆေးပါ။

# ရေခြောက်အောင်သုတ်ပြီးတဲ့အခါ မီးဖုတ်ပါ။ ၄င်းပင်စည်အပေါ်ခွံ ကျွမ်းခါနီးအထိ မီးဖုတ်ပေးဖို ့လိုပါတယ်။

# အပေါ်က မီးကျွမ်းနေတဲ့အမဲများကို ခြစ်ထုတ်ပြီး၊ သန် ့ရှင်းတဲ့လက်ရိုက်တစ်ခုဖြင့် ထုပါ။

# ပြီးရင် ဆန်ဆေးရည် ၂ ပိဿာထဲ့ထားသော အဝကျယ်ကြွေ ဇလုံထဲမှာ ဆင်တုံးမနွယ်ကို ထည့်စိမ်ပေးပါ။ ဆန်ဆေးရည်ထဲမှာ တစ်နေ ့နှင့်တစ်ည စိမ်ပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။

# ထိုဆေးရည်ကို ညစာမစားခင် ၁-နာရီခန် ့ကြိုတင်၍အချိုပန်းကန်လုံး(လ္ဘက်ရည်ပန်းကန်လုံး)တစ်လုံးဖြင့် တစ်နေ ့ တစ်ကြိမ်သောက်ပေးရပါမယ်။

<မှတ်ချက်>

(၁) ဆေးရည်သောက်ခါနီးတိုင်း အပေါ်ယံက အမြှုပ်များကို ကြွေဇွန်းဖြင့် ဖယ်ထုတ်ပါ။

သောက်ပြီးတိုင်း ဆန်ဆေးရည် တစ်ပန်း ကန် ပြန်ဖြည့်ပါ။ ထိုဆေးရည်ကိုတစ်လတိတိသုံးနိုင်ပါတယ်။ တစ်လပြည့်တဲ့အခါ ဆေးရည်အသစ်ပြန်စိမ်ပါ။

(၂) အရသာခါးသီးလွန်းတာကြောင့် ဆေးသောက်ပြီးတဲ့အခါ၊ ထန်းလျက် (သို ့မဟုတ်)ပျားရည်စားပါ။ (သကြားမစားရ)

(၃) ဆေးရည်စိမ်တဲ့ခွက်၊ အမြှုပ်ခတ်ဇွန််း နှင့် ဆေးသောက်ခွက်တို ့ကို ကြွေထည်ပစ္စည်း တစ်မျိုးတည်းသာသုံးပါ။ (ဓာတ် ဖောက်ပြန်အာနိသင် ပြယ််စေတတ်တဲ့စတီးလ်၊ ဒန်၊ ငွေ စတဲ့ပစ္စည်းများကို လုံးဝ မသုံးပါနှင့်)

(၄) ဆီးကို ပုရွက်ဆိတ် မတက်တော့တဲ့အထိ ဇွဲရှိရှိသောက်ပါ။

(၅) ဆင်တုံးမနွယ်က ဆီးချိုပျောက်စေတဲ့အပြင်၊ အသားဝါရောဂါ၊ ဝမ်းကိုက်၊ ရင်ပြည့်ရင်ကယ်၊ အစာမကျေ၊ တီဘီ၊ မီးယပ် ဖြူဆင်းခြင်း စတဲ့ရောဂါများကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။

ဒါ့ပြင် အရွယ်မတိုင်မီ ဆံပင်ဖြူခြင်း နှင့်မျက်စိမှုန်ခြင်းတို ့ကိုပါ ကောင်းကျိုးပြုပါတယ်။

ဆေးပင် အခက်​်အခဲရှိသူများလဲ *09774065629* ကို ဆက်သွယ် မှာယူနိုင်ပါတယ်ဗျာ အားလုံးကို လေးစားစွာဖြင့်

Credit  \\original

=====================