အိပ္ေပ်ာ္ေနရာမွ ႐ုပ္တရက္ထလိုက္ျခင္း၏ ေၾကာက္မက္ဖြယ္ဆိုးက်ိဳး…!
အိပ္ေပ်ာ္ေနၿပီးမွ ႐ုတ္တရက္ ထလိုက္ျခင္းဟာ လူကိုေသေစႏိုင္တယ္ဆိုတာ (အိပ္ယာအထမွာလိုက္နာစရာ) အိပ္ေနရင္းဘာလို႔ ေသၾကတာလဲ?
အားလုံး အတြက္ အေရးႀကီးလို႔ မိတ္ေဆြ ဆရာဝန္တစ္ေယာက္ ေျပာျပထားတဲ့ ေဟာဒီအခ်က္ေလးကို သတိထားၾကဖို႔ မွ်ေဝပါရေစ။
ည ည အိပ္ေပ်ာ္ ေနရာက ဆီးသြား ခ်င္စိတ္ေၾကာင့္ ႏိုးလို႔ ဘဲျဖစ္ျဖစ္ နံနက္ေစာေစာ အိပ္ရာ အထမွာ ျဖစ္ျဖစ္ လူတိုင္း မိနစ္ဝက္ သုံးႀကီမ္ သတိထား ျခင္းျဖင့္ ႐ုတ္တရက္ ေသဆုံးမႈ မ်ားစြာ ေလ်ာ့ပါး မွာပါ။
သာမာန္အားျဖင့္ က်န္းမာေရး ေကာင္းတယ္ လို႔ ထင္ရတဲ့ သူတစ္ေယာက္ ညက ကြယ္လြန္ သြားၿပီ ဆိုတာမ်ိဳး၊ ဟင္’ မေန႔က ဘဲ ေဖ့စ္ဘြတ္ မက္စင္ဂ်ာ ကေန စကားေျပာလိုက္ရေသး ခု ႐ုတ္တရက္ ေသဆုံးၿပီ ဆိုတာ မ်ိဳးေတြ မၾကာမၾကာ ၾကားၾကား ေနရတာ ဘာေၾကာင့့္ပါလဲ ၊
အေၾကာင္းကေတာ့ ညမွာ အေပါ့စြန႔္ဘို႔ အိပ္ရာ က အေလာသုံးဆယ္ အထ မွာ ဦးေႏွာက္ ကို ေသြးပို႔မႈ နည္းသြားလို႔ပါ။
ညလည္ ေလာက္ ဆီးသြားခ်င္လို႔ ႏိုး႐ုံေလးနဲ႔ ႏွလုံးသား လွ်ပ္စီးမႈျပ ေကာက္ေၾကာင္း ပုံစံ-ECG pattern ေျပာင္းလဲပါၿပီ၊ ဒီအထဲ ဝ႐ုန္းသုန္းကား အျမန္ထလိုက္ဦးမယ္ ဆိုရင္ ျဖင့္ ဦးေႏွာက္မွာ ေသြးနီအား နည္းၿပီး ႏွလုံးသားရဲ႕ ခုတ္ညႇစ္မႈ စြမ္းအား ပ်က္ျပားသြားတတ္ပါတယ္ ။
(ဦးေႏွာက္ထဲမွာ ႏွလုံးခုန္မႈကို ထိန္းညႇိတဲ့ ဦးစီးဌာန ရွိေနပါတယ္ Cardiac Certer, Vasomotor Center etc )
လိုက္နာရမယ့္ မိနစ္ဝက္ သုံးႀကိမ္
ဘယ္အေၾကာင္းေၾကာင့္ဘဲ ႏိုး ႏိုး၊ ႏိုး ႏိုး ခ်င္း အိပ္ရာ က အေမ်ာအေမာ အေလာသုံးဆယ္ မထလိုက္ပါနဲ႔၊ ဒီအခ်က္ သုံးခ်က္ကိုျဖင့္ ႏွလုံးသြင္း ျဖစ္ေအာင္ သြင္းလိုက္ပါ။
၁- ပထမ မိနစ္ဝက္ အိပ္ေပ်ာ္ေနရာက ႏိုူးႏိုးခ်င္း မိနစ္ဝက္ အိပ္ရာထဲမွာ ဆက္ၿပီ လဲေလ်ာင္းေနပါဦး။
၂- ဒုတိယ မိနစ္ဝက္ အိပ္ရာေပၚမွာဘဲ မိနစ္ဝက္ ထိုင္ပါ။
၃- တတိယ မိနစ္ဝက္ အိပ္ရာအစြန္းမွာ ထိုင္လ်က္ ေျခႏွစ္ဖက္ အိပ္ရာေဘးသို႔ တြဲေလ်ာင္း ခ်ပါ။
ဤနည္းျဖင့္ အိပ္ရာက အထမွာ လဲက် လိမ့့္က်ၿပီး ဦးေႏွာက္ေသြးအားနည္းျခင္း၊ တနည္းအားျဖင့္ ေအာက္ဆီဂ်င္ ရရွိမႈ ေလ်ာ့နည္းျခင္း မျဖစ္ေတာ့ဘဲ ႏွလုံးႂကြက္သား ခုတ္ညႇစ္မႈ စြမ္းအား ပ်က္ျပားကာ ႐ုတ္တရက္ ေသဆုံမႈမ်ိဳး မျဖစ္ႏိုင္ေတာ့ပါ..။
ဒါေၾကာင့္ ဒီအခ်က္ အေၾကာင္းအရာ ကို မိမိ မိသားစုဝင္မ်ား၊ မိတ္ေဆြမ်ား၊ ခ်စ္အပ္ ခင္အပ္သူမ်ားအား အသိေပး မွ်ေဝပါ၊ ႏိုးၾကားေစပါ၊ ႀကီးႀကီး ငယ္ငယ္ ႐ြယ္႐ြယ္ လတ္လတ္ အသက္အ႐ြယ္မေ႐ြး ဒီအေျခအေနဆိုးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္၊ မွ်ွေဝတယ္ ဆိုတာ အေလးထားျခင္းဘဲ မဟုတ္ပါလား၊ သိၿပီသား ဆိုလဲ အသစ္ အသစ္လို သေဘာထား ၿပီးလိုက္နာ က်င့္ေဆာင္ပါေလေလာ့။
Credit: Original
Unicode ဖြင့်ဖတ်ရန်
အိပ်ေျပာ်နေပြီးမွ ႐ုတ်တရက် ထလိုက်ခြင်းဟာ လူကိုသေစေနိုင်တယ်ဆိုတာ (အိပ်ယာအထမွာလိုက်နာစရာ) အိပ်နေရင်းဘာလို႔ သေကြတာလဲ?
အားလုံး အတွက် အေရးကြီးလို႔ မိတ်ေဆွ ဆရာဝန်တဈေယာက် ေပြာပြထားတဲ့ ေဟာဒီအခၾက်ေလးကို သတိထားကြဖို႔ ျမႇဝေပါရေစ။
ည ည အိပ်ေျပာ် နေရာက ဆီးသွားချင်စိတ်ေကြာင်႕ ႏိုးလို႔ ဘဲဖြဈဖြဈ နံနက်ေစာေစာ အိပ်ရာ အထမွာ ဖြဈဖြဈ လူတိုင်း မိနဈဝက် သုံးကြီမ် သတိထား ခြင်းဖြင်႕ ႐ုတ်တရက် သေဆုံးမႈ ျမားစွာ ေၾလာ့ပါး မွာပါ။
သာမာန်အားဖြင်႕ ကျႏ်းမာေရး ေကာင်းတယ် လို႔ ထင်ရတဲ့ သူတဈေယာက် ညက ကွယ်လွန် သွားပြီ ဆိုတာၿမိဳး၊ ဟင်’ မေန႔က ဘဲ ေဖ့ဈဘွတ် မက်စင်ျဂာ ကေန စကားေပြာလိုက်ရေသး ခု ႐ုတ်တရက် သေဆုံးပြီ ဆိုတာ ၿမိဳးေတွ မကြာမကြာ ကြားကြား နေရတာ ဘာေကြာင့်႕ပါလဲ ၊
အေကြာင်းကေတာ့ ညမွာ အေပါ့စွန်႕ဘို႔ အိပ်ရာ က အေလာသုံးဆယ် အထ မွာ ဦးေႏွာက်ကို ေသွးပို႔မႈ နည်းသွားလို႔ပါ။
ညလည် ေလာက် ဆီးသွားချင်လို႔ ႏိုး႐ုံေလးနဲ႔ ႏွလုံးသားၾလႇပ်စီးမႈပြ ေကာက်ေကြာင်း ပုံစံ-ECG pattern ေပြာင်းလဲပါပြီ၊ ဒီအထဲ ဝ႐ုန်းသုန်းကား အမြန်ထလိုက်ဦးမယ် ဆိုရင် ဖြင်႕ ဦးေႏွာက်မွာ ေသွးနီအား နည်းပြီး ႏွလုံးသားရဲ႕ ခုတ်ညႇဈမႈ စွမ်းအား ပၾက်ပြားသွားတတ်ပါတယ် ။
(ဦးေႏွွာက်ထဲမွာ ႏွလုံးခုန်မႈကို ထိန်းညႇိတဲ့ ဦးစီးဌာန ရွိနေပါတယ်
လိုက်နာရမယ့် မိနဈဝက် သုံးကြိမ်
ဘယ်အေကြာင်းေကြာင်႕ဘဲ ႏိုး ႏိုး၊ ႏိုး ႏိုး ချင်း အိပ်ရာ က အေျမာအေမာ အေလာသုံးဆယ် မထလိုက်ပါနဲ႔၊ ဒီအခၾက် သုံးခၾက်ကိုဖြင်႕ ႏွလုံးသွင်း ဖြဈေအာင် သွင်းလိုက်ပါ။
၁- ပထမ မိနဈဝက် အိပ်ေျပာ်နေရာက ႏိုူးႏိုးချင်း မိနဈဝက် အိပ်ရာထဲမွာ ဆက်ပြီ လဲေၾလာင်းနေပါဦး။
၂- ဒုတိယ မိနဈဝက် အိပ်ရာေပါ်မွာဘဲ မိနဈဝက် ထိုင်ပါ။
၃- တတိယ မိနဈဝက် အိပ်ရာအစွန်းမွာ ထိုင်လၾက် ခြေႏွဈဖက် အိပ်ရာေဘးသို႔ တွဲေၾလာင်း ချပါ။
ဤနည်းဖြင်႕ အိပ်ရာက အထမွာ လဲၾက လိမ့်႕ကႃပြီး ဦးေႏွာက်ေသွးအားနည်းခြင်း၊ တနည်းအားဖြင်႕ ေအာက်ဆီဂျင် ရရွိမႈ ေၾလာ့နည်းခြင်း မဖြဈေတာ့ဘဲ ႏွလုံးကႊက်သား ခုတ်ညႇဈမႈ စွမ်းအား ပၾက်ပြားကာ ႐ုတ်တရက် သေဆုံမႈၿမိဳး မဖြဈႏိုင်ေတာ့ပါ..။
ဒါေကြာင်႕ ဒီအခၾက် အေကြာင်းအရာ ကို မိမိ မိသားစုဝင်ျမား၊ မိတ်ဆွေျမား၊ ချစ်အပ် ခင်အပ်သူျမားအား အသိေပး ျမႇဝေပါ၊ ႏိုးကြားစေပါ၊ ကြီးကြီး ငယ်ငယ် ရွယ်ရွယ် လတ်လတ် အသက်အရွယ်မေရွး ဒီအခြေအနေဆိုးေတွ ဖြဈတတ်ပါတယ်၊ ျမႇွဝေတယ် ဆိုတာ အေလးထားခြင်းဘဲ မဟုတ်ပါလား၊ သိပြီသား ဆိုလဲ အသဈ အသဈလို သေဘာထား ပြီးလိုက်နာ ကျင်႕ေဆာင်ပါလေလော့။
Credit: Original
