ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ဆဲြေဆာင္မႈမ႐ွိေအာင္ လုပ္မိေနတဲ့အက်င့္ဆုိး (၉)ခု
(၁) ဖိစီးမႈ
၂၀၁၃ခုႏွစ္က ဇီ၀ဂ်ာနယ္တစ္ခုမွာေဖာ္ျပထားတာက အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္မွာ ဖိစီးမႈေဟာ္မုန္းေတြအရမ္းမ်ားေနရင္ တစ္ဖက္ေယာက်္ားအား ဆဲြေဆာင္ႏုိင္စြမ္းမ႐ွိေတာ့ဘူးလို႔ သိရပါတယ္။
(၂) မ႐ိုးသားမႈ
ေလ့လာမႈမ်ားအရ လိမ္လည္တတ္သူတစ္ေယာက္ဟာ ဆဲြေဆာင္မႈဘယ္လိုမွမ႐ွိေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ေသးငယ္တဲ့အရာေလးေတြေတာင္လိမ္ညာေနရင္ အ႐ုပ္ဆိုးပါတယ္။
(၃) အိပ္ေရးမ၀ျခင္း
(၄) ခႏၶာကိုယ္အျပဳအမူ
အေမရိကန္ တကၠသိုလ္မွ ပညာ႐ွင္ေလးဦးက ဆဲြေဆာင္မႈမ႐ွိတဲ့အျပဳမူေတြဆိုတာ – လက္ပုိက္ထားတာ၊ ပခံုးေအာက္ေလွ်ာက်ေနတာတို႔က အျခားလူအျမင္မွာ ၾကည့္မေကာင္းေစဘူးလုိ႔ ေျပာခဲ့ပါတယ္။
(၅) ပ်င္းရိျခင္း
နယူးေယာ့နဲ႔ Wisconsin တကၠသိုလ္မွ ကၽြမ္းက်င္ပညာ႐ွင္ေတြကေတာ့တစ္ခုခုလုပ္ဖို႔ ပ်င္းရိေၾကာင္းျပတာတို႔ ၊ ဘယ္အခ်ိန္ ၾကည့္ၾကည့္ ပ်င္းတယ္၊ အိပ္ခ်င္တယ္ ေျပာတဲ့့လူေတြဟာ အျခားလူေတြအတြက္ အေႏွာင့္ယွက္ျဖစ္ေစေၾကာင္း ေထာက္ျပခဲ့ပါတယ္။
(၆) အရမ္းေပ်ာ္ျပေနတာ
၂၀၁၁ခုႏွစ္တြင္ ကိုလံဘီယာ တကၠသိုလ္မွ သုေတသီေတြကေတာ့ အရမ္းေပ်ာ္ေနသလို၊ သြားေပၚေအာင္ ျဖီးေနတဲ့ ေယာက်္ားေတြဟာ မိန္းကေလးေတြအျမင္မွာ ၾကည့္မရေၾကာင္း ေျပာခဲ့ပါတယ္။
(၇) အရမ္း မာန္တက္ေနျခင္း
အရမ္းကို မာန္တက္ေနသလို၊ ဘယ္သူမွလူမထင္သလို မ်က္ႏွာေဘးမ်ဳိးနဲ႔မိန္းကေလးေတြကို ေယာက်္ားေလးေတြက သေဘာမက်ဘူးလို႔ သုေတသီေတြက ဆိုထားပါတယ္။
(၈) အနံ႔တူေနျခင္း
ဘတ္စ္ကားစီးတဲ့အခါ၊ အျခားလူမ်ားတဲ့ေနရာေတြ သြားရင္း သူနဲ႔လူခ်င္းနီးသြားရင္ ရလိုက္တဲ့ကိုယ္သင္းနံ႔က သင္နဲ႔တူေနရင္ဆဲြေဆာင္မႈမ႐ွိဘူးလို႔သိရပါတယ္။ သူ႔ဆီကလည္း အနံ႔ေလးတစ္မ်ဳိး၊ သင့္ဆီကလည္း သင္းပ်ံတဲ့အနံ႔တစ္မ်ဳိးကုိ သူရမယ္ဆုိရင္ အျပန္လွန္ စိတ္္၀င္စားမႈႏႈန္းျမင့္လာႏုိင္ပါတယ္တဲ့ ။
(၉) ဟာသဥာဏ္မ႐ွိျခင္း
ပ်င္းစရာေကာင္းတဲ့ စကားေတြေျပာေနတာထက္ ရယ္စာဟာသတစ္ခုကို ထုတ္ေျပာႏုိင္တဲ့လူက ပုိျပီးဆဲြေဆာင္မႈ႐ွိတယ္။ သူလာရင္ ရယ္ရေတာ့မယ္ဆိုတာ ၾကိဳသိေနတာေၾကာင့္ လူေတြက သူ႐ွိေနရင္ အလိုလုိေပ်ာ္တယ္
Credit \\ original
